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三大冷锻炼法

新闻来源:卢俊杰 发布时间:2017/1/3 10:29:38 访问次数:653

防冻训练篇 三大冷锻炼法

Tip1 冷空气浴

冬天在上午10点到下午3点,让宝宝出门接触阳光与冷空气。训练要讲究循序渐进。从气温20-24℃开始,在冬天,最初只让宝宝露出小脸和小手,如果比较适应,可以逐步扩展裸露的部位,如脖子、胸的上部和小胳膊小腿,时间也可以逐渐延长。

Tip2.冷水冲淋:

从夏天开始天天给宝宝冲淋,从3-5分钟逐渐延长到10分钟左右,水温从20℃逐渐下调到10℃以下。坚持训练,可以提高宝宝耐寒能力和免疫力,防止伤风、咳嗽

Tip3 喝水训练:

从夏季开始每天让宝宝喝凉开水,也可刺激胃肠黏膜,训练宝宝对冷环境的反应性。

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